Осознанность и тренировка ума

Практичное руководство по настоящей осознанности.
Буддийский монах и тренер Лобсанг Тенпа очищает понятие осознанности от модных искажений, возвращая его к традиционным корням.
Ключевые темы:
- Истинный смысл осознанности vs. популярные упрощения
- 2 функции ума: наблюдение и реагирование
- Различие между гедонией (удовольствиями) и эвдемонией (осмысленным счастьем)
- Практические методы тренировки ума
- Подводные камни практики (тревога, духовный материализм)
Для кого:
✔ Новичкам - чтобы начать правильно
✔ Практикам - чтобы углубить понимание
✔ Скептикам - научно-обоснованный подход
Фишка: Честный разбор сложностей, о которых молчат в массовых книгах.
Итог: Осознанность - не модный тренд, а система тренировки ума для устойчивого благополучия.